Denemeniz Gereken Sağlıklı Detoks Suyu Tarifleri!

4455 0
4455 0

Yaz günlerin gelmesiyle beraber hepimiz daha fit olmak için çabalıyoruz. Tabii bu çabaya sağlığı da katmayı ihmal etmemeliyiz. Hal böyle olunca da imdadımıza detoks suyu tarifleri yetişiyor. Öncelikle detoks nedir ondan bahsedelim. Detoks, vücutta doğal olarak çeşitli sebeplerden ötürü bulunan toksinlerin nötralize edilmesi ve yok edilmesi sürecidir. Toksinler, normal hücre aktivitesinden (amonyak, laktik asit ve homosistein gibi) kaynaklanan atık ürünlerdir ve çevremizden, yiyeceğimizden ve içtiğimiz sudan ötürü maruz kaldığımız kimyasal maddelerden geçebilir. Karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, akciğerler, deri, kan ve lenfatik sistemler, toksinleri daha az zararlı bileşiklere dönüştürmek ve vücuttan atmak için birlikte çalışırlar. Biz de detoks suyu tarifleri ile vücudumuzun bu önemli organlarına görevlerinde yardımcı oluruz.

Peki En İyi ve Vücut İçin Faydalı Detoks Suyu Tarifleri Nelerdir?

Elmalı Tarçınlı Detoks Suyu Tarifi

 

Bu klasik tarif, ilk olarak 2012 yılında bir blogda yayınlandı ve git gide bir fenomen haline geldi. Bu basit tarifi yapmak içinse ihtiyacımız olan 500 ml su, 1 tarçın çubuğu ve 1 elma. Öncelikle elmaları ince ince doğruyoruz ve suyun içerisine atıyoruz. Daha sonra tarçın çubuğumuzu da ekliyoruz. İşte detoks suyunuz. 1-2 saat bekledikten sonra içebilirsiniz.

Zayıflatan Detoks Suyu Tarifi

 

Malzemeler:

  • ½ litre içme suyu
  • ½ dilimlenmiş limon
  • ½ greyfurt, dilimlenmiş
  • Dilimlenmiş 1 bardak salatalık

Yapılışı:

Bu detoks suyu gerçekten popüler bir reçetedir. Limonun ekşiliği, salatalıkların eşsiz, yumuşak tadıyla dengelenir ve greyfurtun tatlılığı, hoş bir lezzet unsuru eklemeye yardımcı olur. Bütün malzemeleri yarım litre suya atıp birkaç saat bekledikten sonra içmeye başlayabilirsiniz. Bu detoks suyu antioksidanlarla doludur ve bağışıklık sistemi eksikliklerine, kardiyovasküler hastalığa, doğum öncesi sağlık problemlerine, göz hastalığına ve hatta cilt için de koruma sağlar. Ayrıca içerisinde bol miktarda c vitamini de bulunmaktadır.

Portakal ve Yabanmersini Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • 1 avuç yabanmersini
  • Yarım portakal
  • Yarım litre su

Yapılışı:

Yabanmersini ve portakalı suyun içerisine atıp birkaç saat bekliyoruz. Bu lezzetli detoks suyu tarifi ile gün içerisinde daha fazla su tüketme imkanınız da artacak. Çünkü tadı çok güzel. Tabi aynı zamanda vücudumuza da ciddi anlamda faydaları var. Portakal, metabolizmayı hızlandırır ve cildi canlandırdığı bilinen C Vitamini ile doludur. Yaban mersini ise antioksidanlar ve liflerle doludur. Bu da onları daha sağlıklı ve daha güzel süper yiyecek haline getirir.

Kırmızı Meyve ve Naneli Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • Hafifçe ezilmiş 2 bardak karpuz
  • 5-6 adet dilimlenmiş çilek
  •  6 dal nane

Yapılışı:

Öncelikle karpuzumuzu çok hafifçe eziyoruz. İçerisine dilimlenen çilekleri ve naneyi ekledikten sonra suyla dolduruyoruz. 1-2 saat bekledikten sonra tüketebiliriz. Karpuz sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok faydası da vardır: Kan basıncını düşürür ve kas ağrısını hafifletir. Çilek ise antioksidanla doludur.

Zencefil Mango Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • 1 Zencefil kökü, soyulmuş ve dilimlenmiş
  • 1 fincan mango
  • Yarım litre su

Yapılışı:

Dilimlediğimiz mango ve zencefilleri suyun içerisine atıp birkaç saat bekliyoruz. Voila! İşte sağlıklı detoks suyunuz hazır. Mango sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime yardımcı olur. Zencefil ise ciddi anlamda bir bağışıklık güçlendiricisidir!

Salatalık Detoks Suyu

 

Detoks suyu söz konusu olduğunda salatalık malzemelerin kraliçesi olarak anılmaktadır. Salatalık, vitaminler, flavonoidler ve iltihapla savaşan, beyin sağlığınızı koruyan ve hatta nefesini ferahlaştıran diğer sağlıklı bileşikler de dahil olmak üzere birçok faydayı ayağımıza kadar getirmektedir. Üstelik salatalık detoks suyu yapmak da oldukça basit. Yarım litre su içerisine 2 salatalığı dilimleyerek atın ve bir iki saat bekleyin.

Ferahlatıcı Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • 1 adet limon
  • 1 adet yeşil limon
  • 1 adet greyfurt
  • 1 adet orta boy salatalık
  • 1 adet taze nane

Yapılışı:

Ferahlatıcı detoks suyu tarifinin tadının harika olması bir yana aynı zamanda vücut için de sayısız yarar barındırması mükemmel bir detay. Bu detoks suyunun içerisinde bulunan her malzeme ciddi anlamda antioksidan içermesi nedeniyle, toksinlerle büyük bir güçle savaşıyor.

Çilekli Detoks Suyu Tarifi

 

Çilek detoks suyunun yapımı basittir ve içmesi de bir o kadar lezzetlidir. Çilekleri dilimleyerek yarım litre suya atıp 1-2 saat beklemeniz yeterli olacaktır.  Çilek, antioksidan ve C vitamini doludur. Aynı zamanda metabolizmayı da ciddi anlamda hızlandırır.

Yeşil Detoks Suyu Tarifi

 

Malzemeler:

  • 1 adet salatalık
  • 2 dal nane
  • 1 adet limon

Yapılışı:

Tüm malzemeleri yarım litre suya atarak 2-3 saat bekletiyoruz. Daha sonra tüketebilirsiniz. Bu tarif sıcak bir günde içinizi ferahlatmak için mükemmel bir tariftir. Salatalıkların hafif acı tadı, limonun keskinliği ile mükemmel bir şekilde dengelenir ve nane, bu tarife harika bir lezzet verir.

Zencefilli ve Limonlu Detoks Suyu Tarifi

 

Bu tarif vücudunuzu mükemmel bir hale getirecek en iyi detoks suyu tariflerinden birisi olarak ön plana çıkmaktadır. 2 limon suyu 1 adet dilimlenmiş zencefili yarım litre suda bekleterek harika bir içecek elde etmiş olursunuz. Limon bu tarifi tatlılık sağlarken, zencefil de bulantı, ağrı, iltihaplanma, iştahsızlık ve daha birçok sıkıntıya deyim yerindeyse merhem olur.

Ananaslı Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • 1-2 dilim ananas
  • Yarım litre su
  • 1-2 dilim elma
  • 1 adet salatalık

Yapılışı:

Tüm malzemeler dilimlendikten sonra yarım litre suyun içerisinde bekletilir. Daha sonra rahatlıkla tüketebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda karın şişmesini azaltmaya yardımcı olacak bir içecek arıyorsanız, bu lezzetli tropikal detoks suyu tarifi ihtiyacınızı ciddi anlamda karşılayacaktır. Salatalık karında yaşanan şişkinliği azaltır. Bu suda yer alan tüm Bunlar antioksidanlar ve potasyumla doludur. Bu da yorucu bir antrenman sırasında ve sonrasında yudumlamak için mükemmel bir içecek ürettiniz demektir.  Ananas doğal olarak metabolizma hızınızı artırır ve içerdiği C vitamini sayesinde sizin birçok rahatsızlıktan da korunmanıza yardımcı olur. Salatalık gibi, ananaslar da antioksidanlarla doludur. Bunun yanı sıra çok da lezzetlidir.

Buzlu Yeşil Çay Detoks Suyu

 

Malzemeler:

  • 1 adet dilimlenmiş misket limonu
  • 1 adet dilimlenmiş limon
  • 1 adet dilimlenmiş portakal
  • 4 çay kaşığı yeşilçay
  • Fesleğen
  • 2 litre su

Yapılışı:

2 bardak sıcak suya yeşil çay koyun. Soğumasını bekleyin. Daha sonra demlenmiş yeşil çay, limon dilimleri, fesleğen yaprakları, misket limonu dilimleri, portakal dilimlerini bir sürahiye ekleyin ve üzerine su dökerek ağzını kapatın. Yaklaşık 4 saat buzdolabında bekletin.

Sizler de Liva Pastacılık’ın İncek ve Bahçelievler şubelerine gelerek birbirinden leziz ve taze meyve sularını deneyebilir, güzel vakit geçirirken sağlıklı ve enfes tariflerin tadını çıkarabilirsiniz! 

Bu yazıdaki kategoriler:

Yorum yazın