Detoks nedir, ne işe yarar? Yağ yakıcı detoks tarifleri

3443 0
3443 0

Zaman zaman yanlış beslenmeden, çevresel faktörlerden ve yaşam tarzından ötürü vücudumuz kirlenmektedir. İşte bu noktada devreye giren detoks, belirli bir süre boyunca uygulanmakta ve bu sayede vücudumuzu temizlemektedir. Vücudumuzu toksinlerden temizlemeye yarayan detoks, herkes tarafından uygulanabilir bir diyet yöntemidir ve uzmanlar tarafından da önerilir. Aslına bakarsanız vücudumuz kendi kendisine detoks yapacak şekilde tasarlanmıştır. Vücudumuzun en önemli organlarından birisi olan karaciğerin, vücuttaki toksinleri ve bakterileri dışarı atmaya hazır hale getirme gibi önemli bir görevi vardır. Fakat vücudumuzu zorladığımız, yanlış beslendiğimiz ve hatalı yaşam tarzlarını izlememizden ötürü, karaciğere bazı durumlarda yardım etmemiz gerekebilir. Örneğin kırmızı et ürünleri, süt ürünleri, hayvansal proteinler, alkol, beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar, abur cubur ve sigarayı sürekli tüketmek böyle bir duruma yol açmaktadır. Tüm bunlara ek olarak hava kirliliği, hareketsizlik, düzensiz uyku, su kirliliği ve stres de vücudumuzun temel işlevlerini yerine getirmesine engel olmaktadır.

Günümüzün çevresel koşulları ve beslenme biçimimiz, vücudumuzdaki toksin miktarını arttırmaktadır. Bu da; baş ağrıları, kalitesiz uyku, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, sindirim sorunları ve sinirlilik hali gibi durumlara yol açar. Hal böyle olunca da bağışıklık sistemimiz günden güne zayıflar, vücudumuzun savunma mekanizması görevini tam anlamıyla yerine getiremez. İşte bu yüzden zaman zaman vücudumuza destek olmamız gerekmektedir. Bunu da toksin alımına ara vermekle başarabiliriz. Detoks da tam olarak buna yardımcı olan bir beslenme yöntemidir. Detoks sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddeleri dengeli bir biçimde alınır ve toksinlerden de arınmış oluruz. Bir nevi vücudumuza mola verdirmiş oluruz. Bu da sağlığımız açısından olumlu bir durumdur.

Peki detoks nedir? Nasıl yapılır?

Detoks kısaca, vücuttan toksin ve ödemlerin atılması amacıyla yapılan ve kısa vadede sağlıklı sonuçlar veren beslenme programlarından en önemlisidir. Detoks beslenme mutlaka spor ve nefes egzersizleri ile de desteklenmelidir. Bu şekilde etkisi artar. Peki ne işe yarar?

  • Detoks organların vücut faaliyetlerini düzene sokar.
  • Hem bedenen hem de ruhen temizlenmemizi sağlar.
  • Cildi güzelleştirir. Ölü derileri vücuttan atar.
  • Zayıflamaya yardımcı olur.
  • Organlarımızı korur.

Yağ yakıcı detoks tarifleri

Şimdi sizlere yağ yakıcı önemli detoks tariflerinden bahsedeceğiz. Bu tarifleri harfiyen ve düzenli bir biçimde uygulamanız halinde zayıflama konusunda da önemli adımlar atabileceksiniz. Ama yine de unutmayın, her vücudun farklı eğilimleri vardır. Kendinizi zorlayacak detoks diyetlerinden uzak durun. Mümkünse bir beslenme uzmanına danışın.

Limon Detoksu

Bu tarif özellikle sabah uyanıldığı zaman tüketildiğinde işe yarıyor. Bunun için 1 adet sıkılmış limonun suyu, 2 tatlı kaşığı sirkeyi, bir miktar rendelenmiş zencefili, 1 su bardağı suyu ve bir tutam himalaya tuzunu iyice karıştırıp içmelisiniz.
limon detoksu

Tarçın Elma Detoksu

1 adet dilimlenmiş elmayı bir su bardağına atın ve içerisine 2 çubuk tarçın ekleyin. Bir süre beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Bu tarif hem kan şekerinizi düzenlemekte hem de metabolizmanızı hızlandırmaktadır.

tarçın ve elma detoksu

Meyveli Detoks

2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet mandalina ve 15 tane yaban mersinini bir suya atıyoruz ve beklettikten sonra tüketiyoruz. Bu tarifle cildiniz yenilenecek adeta ışıldayacak bir forma kavuşacaktır.

meyveli detoks tarifi

Sirke Elma Detoksu

500 ml su, 3 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı toz tarçın ve 1 adet limon suyu mutfak robotundan geçirilir. Bu malzeme 1.5 litre suya eklenir ve mümkünse içerisine bir adet dilimlenmiş yeşil elma atılarak bekletilir. Yağ yakıcı detoks tarifi hazır.

sirke ve elma detoksu

Salatalık Detoksu

2 litrelik suya, yarım greyfurt, yarım salatalık, yarım limon ve yarım misket limonunu dilimleyerek atın. İçine birkaç adet nane yaprağı ekleyin. 1-2 saat kadar buzdolabında beklettikten sonra günlük olarak tüketin. Bu detoks tarifi ile vücudunuzun su tutması engellenecek ayrıca yağ yakmanız da sağlanacak.

salatalık detoksu

Çilekli Vitamin Detoksu

Bir avuç çilek, 2 bardak küp küp doğranmış karpuz ve biberiyeyi 1.5 litrelik sürahiye atın. İçerisine su ekleyin ve birkaç saat bekletin. Bu detoks suyu, vücudunuzun yenilenmesine ve yağ yakmanıza yardımcı olacak.

çilekli detoks

Frambuaz ve Elma Detoksu

1 adet elma ve 1 adet salatalığı dilimledikten sonra suya atın. Üzerine frambuaz ve limon ekleyin. Buzdolabında 3 saat beklettikten sonra içmeye başlayın. Özellikle susuzluğunuzu bu tarifle giderirseniz, büyük faydası dokunacaktır.

frambuaz detoksu

Avokado Detoksu

1 adet avokado, 1 adet salatalık, 4 yaprak ıspanak ve 5 yaprak naneyi blenderdan geçirin. Daha sonra içerisine su ekleyin ve tekrar karıştırın. Bu kür sayesinde hem vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri alacak hem de fazla kalorilerinizi yakma imkanı bulacaksınız.

avakado ve kivi detoksu

Greyfurt Detoksu

Birer adet limon, misket limonu ve greyfurtu dilimler halinde kesin. Daha sonra 1 sürahi suyun içerisine ekleyin ve yaklaşık olarak 3 saat kadar bekletin.

greyfurt ve limon detoksu

Nar ve Ananas Detoksu

Öncelikle yarım limonun suyunu sıkın. Daha sonra bunu 300 ml suya ekleyin. Suyun içerisine ise narı rendeleyerek ekleyin. Küp küp doğradığınız ananasları da blenderdan geçirip karışıma ekleyin. Son olarak içerisine taze zencefil atın ve hepsini blenderdan geçirin. 2 saat beklettikten sonra içebilirsiniz. Afiyet olsun.

nar detoksu

Ispanak Detoksu

3 su bardağı ıspanağı, 1 adet salatalığı, nane ve maydanozu blendera ekleyip iyice çekin. İçerisine 1 sürahi su ekleyip tekrar blendardan geçirin. Son olarak yarım limonu dilimleyip suya ekleyin. 3 saat bekledikten sonra susadıkça tüketin.

ıspanak detoksu

Turuncu Detoks

Dilediğiniz kadar havuç, portakal ve armudu parçalara ayırıp blenderdan geçirin. İçerisine biraz su ekleyip tekrar geçirin. Tüketmeye hazır. Bu karışım hem cildinize iyi gelecek hem de fazla yağları yakmanıza yardımcı olacak.

turuncu detoks suyu

Metabolizma Hızlandırıcı Detoks Suyu

Öncelikle yarım dilimlenmiş limon, 1 poşet yeşil çay, 4 adet çilek ve 1 litre suyu karıştırın. Daha sonra 1 saat buzdolabında dinlendirin. Bu detoks suyu hazımsızlığa karşı birebirdir. Ek olarak kilo verdirici özelliği de bulunmaktadır. Yeşil çay ise metabolizmanızın hızlanmasını sağlar.

Yeşil Detoks

Bir yeşil elma, roka, ıspanak, nane, salatalık, yarım avokado ve taze zencefili robottan geçirin. Daha sonra üzerine 2 litre su ekleyerek 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi günü susadıkça içmeniz, yağ yakımını kolaylaştıracaktır.

İştah Azaltan Detoks

1 demet maydanoz, 1 limonun suyu, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 dilim zencefil, 2 tane çubuk tarçın, 1 tane taze nane yaprağı, 1 tutam Himalaya tuzu karıştırın ve içerisine 1 litre su ekleyin. Birkaç saat buzdolabında bekleterek tüketebilirsiniz. Bu detoks tarifi açlığınızı bastırmakta ve kalori alımını da azaltmaktadır. Ek olarak vücuttaki yağların parçalanmasına da katkıda bulunur.

Bu yazıdaki kategoriler:

Yorum yazın